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Dica não às Dietas e sim a reeducação alimentar (mudança nos hábitos).


COMO SE MUDA OS HÁBITOS ALIMENTARES? É SIMPLES E FÁCIL.

Faça substituições dos alimentos perigosos para a saúde por outros benéficos e saudáveis.
Exemplos: substitua a carne vermelha pela carne branca (frango, peru etc.)
Substitua o açúcar refinado por frutas, adoçantes artificiais.
Substitua a manteiga pelo óleo de soja ou azeite de oliva.
Substitua doces, bombons por frutas.
Substitua massas por verduras e legumes,
Substitua refrigerantes, sucos artificiais por sucos naturais.
Substitua alimentos fritos pelos cozidos.
Substitua alimentos cozidos por crus quando possível.
Substitua o leite integral pelo desnatado.
Substitua a cerveja e bebidas alcoólicas pelo vinho. 

Tente substituir aos poucos...

Dizem que o nosso corpo demora 21 dias para se habituar...

Desafio:Vamos começar 2012 Fazendo substituições!

Bjus light Gisele.










3 comentários:

Fabi

Adorei seu blog, cheio de dicas para seguirmos firme no nosso proposito: emagrecer...ai pq é tão dificil!!!
Já estou te seguindo, assim que puder passa lá no meu cantinho tb: www.docebelleza.blogspot.com , ele é novinho e eutb preciso da ajuda de vcs p conseguir seguir com minha batalha. COnto com vc! bjos

Isabel Deuxieme

Muito boas dicas!!!

·.¸¸.·**Vivi**·.¸¸.·

Gi, otimas dicas! Sobre a foto, veja as respostas nos comentarios da pagina do boa menina!

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