Gente to aki cheinha de dor... To com infecção Urinária afff
Fiz os exame to com infecção bem alta mais já estou tomando remédios... e daki alguns dias estarei melhor!
Sobre a dieta estou em off não to conseguindo nem comer direito  ... É isso aí gente  
Bjus Light 



Não sei o q tenho amanhã vou ao medico e venho dizer q tenhooo
Dieta off snifff
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Desafio!!!



Meninas o desafio dessa semana é ficar sem doces :o 
Pra mim tenho que confessar é bem difícil  porque pareço formiga... mais to tomando o chá de hibisco e to mais controlada exceto ontem que dei a jacadinha...
Mais é isso sem doces!
Aí fica a pergunta como ficar longe desta coisinha deliciosas?
Dicas que estão funcionando pra mim!


1° Chá de Hibisco
2° O QUE OS OLHOS NÃO VÊEM O ESTOMAGO NÃO SENTE (Não compre nada de doce... Se tem crianças em casa como eu compre bisc. recheados que vc não goste, faça gelatina light, invente opções pros pequenos q vc não goste).
3° Arroz e pão integral (sacia bastante)
4° Beba bastante agua
5° Qd vim a vontade incontrolável pense no porque quer emagrecer.


Não há virtude nem vitória mais bela do que comandar e vencer a si próprio!

É isso Beijus!!!!










 Ontem foi dia de pesagem engordei 100 gr mais acho que é devido ao período menstrual fico muito inchada e a falta de atividade física. Tenho que voltar a fazer esteira... mais enfim é a vida né!

Ontem infelizmente jaquei  comi doce de leite estava muito estressada ai não tomei o chá de hibisco e acabei comendo besteira.
Minha filha é uma benção ela jogou meu celular dentro da piscina ... Fiquei super irritada mais enfim ela é criança eu é  que tinha que ter guardado no alto.

Parabéns as menina do blog Autoestima e Emagrecimento essa semana foram -165 kilos!




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Compulsão por Doce







Oi meninas definitivamente adoçantes não dá compulsão por doces. Fiquei uma semana sem tomar e a vontade de comer  continuou a mesma coisa!
Ai uma amigas me indicaram chá de hibisco... comprei e estou tomando...
Estou adorando tira a vontade total de comer doce.
O sabor tem gostinho de uva.
É isso vamos tomar chá rsrsrs

Enquanto eu fizer as mesmas coisas, terei as mesmas consequências. É preciso ter atitudes diferentes, p obter diferentes resultados!

Bjus light!









1

8 Segredinhos






Nós sabemos que emagrecer nada é que mudar nossos velhos hábitos. Aí estava observando a babá da minha filha e constatei algumas coisas( Obs: Ela é super magrinha)

Na hora do lanche aki em casa, eu sempre coloco, na mesa frutas, biscoito, bolo
A babá da Beka SEMPRE escolhe as frutas... Aí percebi que são nossas escolhas que fazem toda diferença outras coisa na hora do almoço ela comia bem devagar... saboreando cada garfada.

Resumindo:

Pessoas magras:

Comem mais frutas;
Só comem qd estão com fome;
Não comem até estufar;
São super ativas;
Qd ficam triste não descontam no chocolate(aff isso geralmente tem me tirado do foco)
Comem devagar

É isso gente para sermos magras temos que mudar nossa postura diante da comida!

Então vamos mudar nosso hábitos em 2012!

Gostaram do segredinhos???

Bjus light





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Meu Novo Peso!!!


Não consegui postar ontem... Que foi dia de pesagem no Desafio Boa Menina 2012
Meu peso novo: 73.3
Menos 1.7k essa semana. \o/
Fiquei bem feliz com o resultado.
No ranking fiquei em 16° lugar! Juntas já eliminamos 106.9 kilos Isso só na primeira semana!
Só falta agora começar a AF para acelerar o processo.

Estou bem animada com o desafio . Até dezembro quero estar linda e magra!!!


Bjus light!
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Dica não às Dietas e sim a reeducação alimentar (mudança nos hábitos).


COMO SE MUDA OS HÁBITOS ALIMENTARES? É SIMPLES E FÁCIL.

Faça substituições dos alimentos perigosos para a saúde por outros benéficos e saudáveis.
Exemplos: substitua a carne vermelha pela carne branca (frango, peru etc.)
Substitua o açúcar refinado por frutas, adoçantes artificiais.
Substitua a manteiga pelo óleo de soja ou azeite de oliva.
Substitua doces, bombons por frutas.
Substitua massas por verduras e legumes,
Substitua refrigerantes, sucos artificiais por sucos naturais.
Substitua alimentos fritos pelos cozidos.
Substitua alimentos cozidos por crus quando possível.
Substitua o leite integral pelo desnatado.
Substitua a cerveja e bebidas alcoólicas pelo vinho. 

Tente substituir aos poucos...

Dizem que o nosso corpo demora 21 dias para se habituar...

Desafio:Vamos começar 2012 Fazendo substituições!

Bjus light Gisele.










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Capsulas Chá Verde



Apesar de todos os benefícios que o chá verde proporciona, como o emagrecimento e o rejuvenecimento da pele, ele tem um pequeno probleminha: o seu gosto amargo. É claro que quando se pensa na quantidade de coisas boas que ele oferece, fazer uma cara feia e engoli-lo de uma vez não vai ter a menor importância. Entretanto existem pessoas que realmente não suportam, são literalmente sensível ao gosto, para essas, ainda bem que existem as cápsulas.

Mesmo sendo em cápsula, a erva conserva nela todos os princípios ativos que contém no chá, e com uma boa vantagem, você não sente o gosto amargo ao engoli-la como é sentido no chá.
O chá deve ser ingerido pelo menos cinco vezes ao dia, já a cápsula, dependendo da quantidade que tem em cada uma, pode ser ingerida de 1 a 3 vezes ao dia, o certo é que sejam 500 mg diárias. Consegue-se encontrar tais cápsulas em vários lugares no mercado, como em farmácias, farmácias de manipulação, lojas de suplementos alimentares, ou até em lojas de homeopatia. O preço varia muito, vai de uns 12 reais até uns 30 reais.



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Nossa eu estou com uma compulsão por doces...


E comecei a pesquisar sobre o assunto aí li um artigo que pessoas que faz uso de adoçante acaba ficando com compulsão!

Então resolvi fazer o teste por 2 semanas sem usar adoçante pra ver se diminui essa compulsão.

Trechos do artigo:

“Poucos sabem que, por apresentar um poder adoçante muito superior ao açúcar comum, devem ser utilizados em quantidades bem menores”, 

O especialista esclarece que, se utilizado de forma correta, o açúcar traz benefícios ao paciente. Por isso, muitas vezes, é melhor administrar a ingestão do açúcar natural do que causar danos à saúde com o uso abusivo de adoçantes. “Quando ingeridos, os adoçantes não são reconhecidos pelos neuro-receptores cerebrais como açúcar e podem não satisfazer a saciedade.”, explica. Segundo ele, é por isso que quem utiliza adoçantes com freqüência costuma sentir uma séria compulsão por doces.









Começou o desafio Boa Menina 2012



To animada mais muito cansada a  minha filha não deixou eu dormi essa noite...
São 09:18 e nem tomei café ainda...

Mais vamos lá vou começar colocando uma musica pra animar!

Metas pra Hoje:

Autoestima

( x)Hidratante( corpo+mãos+pés)
( x)Usar Renew manha / noite
( x)Usar gel para queimar gordura
( x)Maquiagem
( x)Ouvir musica favorita


Emagrecimento(Seguindo Vigilantes do Peso)

(  )5garrafinhas de aguá
(  )Chá verde não consigo tomar chá comprei em capsula!( Minha nutricionista que faz o mesmo efeito )
(  )60 minutos de esteira
(  )Musculação Pernas / Bumbum




Já estão abertas as inscrições para o Desafio Desistir? Jamais!

Eu já me inscrevi e vcs?






http://www.lufrancesa.com/desafio