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Maquiagem

Oi meninas todo dia quando vou postar meu desempenho no Boa Menina deixo a desejar na make... 
Geralmente saio mais final de semana ai do aquela caprichada, mais no dia a dia só uso creminhos da renew,  mais navegando na net achei um video da Alice Salazar(Ela é uma fofa e muito divertida) No vídeo ela ensina fazer uma make bem simples mais que vc da up no rosto, então a partir de amanha nada de cara lavada ou só com creminho rsrsr \o/  Vamos fazer uma make e levar lá pra cima nossa auto-estima.



Da uma olhadinha aí meninas!

Uma make básica pra quem não gosta de passar nada, mais não quer sair por ai com cara de fantasma...




Make pra quem usa produtos da Avon  e curti bastante se maquiar.





E make com produtos baratos pra quem tah meio sem dimdim







Bjus Giih Mags


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Reeducação ou Dieta?

Oi meninas ...
 To com uma gripe danada nem to conseguindo comer direito...
Mais bem animada com minha R.A
No domingo voltei a malhar e na segunda puxei um pesinhoo.
Mais to com uma duvida cruel, tenho um evento pra ir, e queria da uma emagrecidinha... mais não to  querendo fazer dieta acho que o melhor metodo é reeducação... Mais tmb não quero fazer feio no dia né
Afinal meu maridão tah se formando...
Ah so pra constar to adorando o bate papo no chat boa menina, foi uma ideia maravilhosa da nossa amigah Vivi.
Meninas ANTES de enfiar o pé na jaca, comer o que ta fora do seu planejamento corre pra lá, sempre tem uma fadinha pra nos ajudar lá
Bjus e isso!

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Dikinhas....


Gente tava olhando no espelho e graças á Deus e nossa R.a e em especial ao blog Autoestima e Emagrecimento to afinando mais coloquei uma roupa e reparei que to emagrecendo mais em baixo do que a parte superior aí comecei a pesquisar e descobri que virei um triangulo invertido kkk é isso mesmo triangulo e descobri que dá pra dar uma melhorada nisso olha as dica aí embaixo ve vcs gostam?



Em qualquer destes tipos todo o corpo deve ser exercitado, inclusive a mente. Trabalhe da melhor forma possível para equilibrar suas formas.

Exemplos de exercícios:

Retângulo
Foco: abdômen e membros inferiores.
Pessoas com este biótipo geralmente são altas e magras, como as modelos de passarela e não possuem facilidade para engordar. Mas existem exceções e estas sim devem cuidar-se mais, realizando exercícios aeróbicos para evitar o excesso de gordura visceral. Membros inferiores devem ser trabalhados de forma efetiva para hipertrofia, pois neste caso geralmente o bumbum e as pernas são fracos.


Pêra:
Foco: quadris.
Para a oxidação (queima) de gordura desta região.
Os membros superiores devem ser exercitados para hipertrofia e os inferiores para resistência muscular. Aeróbicos também devem ser realizados para diminuir ou evitar o acúmulo de gordura na região de quadril e glúteos.


Triângulo invertido
Foco: membros inferiores.
Para a hipertrofia desta região.
Como os ombros deste tipo são por natureza, mais largos, o objetivo é aumentar o volume dos membros inferiores a fim de deixar esta forma mais equilibrada.


Ampulheta:
Treino geral.
A maioria das mulheres gostaria de possuir este tipo onde a cintura é bem marcada e as medidas de ombro e quadris são as mesmas. Então basta trabalhar todo o corpo de forma proporcional.


Oval ou Maçã:
Treino geral.
Neste caso geralmente já existe sobrepeso, então deve-se trabalhar com exercícios aeróbicos para diminuir gordura corporal de todo o corpo.


Cada corpo é diferente e cada tipo de silhueta tem os seus pontos fortes e os seus pontos mais fracos. A questão não é dizer que uma silhueta é mais bonita do que outra, mas tentar acentuar nossos pontos fortes e criar um equilíbrio tanto no corpo, como de nosso espírito para nos sentirmos confiantes.

Mas atenção, isso é somente um parâmetro. Muitas outras características devem ser identificadas para a prescrição de exercícios e para isto um bom profissional de Educação Física deve ser consultado.

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Dicas


CAFÉ DA MANHÃ:


Um café da manhã 
saudável queima calorias, evita exageros no 
almoço e é delicioso ! " O organismo interpreta a falta de comida 
matinal como um aviso de que é preciso estocar energia, então, 
NÃO PULE ESTA REFEIÇÃO !






Não esqueçam da ÁGUA!
Tomar um copo de água antes do café-da-manhã, além de hidratar o organismo, ativa a musculatura do intestino e melhora seu funcionamento.







é gente tomar  uma café reforçado tem me ajudado, tem segurado minha gula no almoço mais o meu maior problema é a tarde que dá uma vontade de comer chocolate e ai como faz pra não se render a essas gostosuras?



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Alma Gorda





Não adiantava perder peso se minha cabeça continuava gorda.

O visível (corpo) ficava diferente; o invisível (mente) ficava igual. Até que um dia resolvi mudar. Mexer primeiro no invisível.

Eu precisava trabalhar a minha cabeça para querer ser magra e essa força mental seria a base da minha transformação.


(Lucília Diniz – O prazer de viver light)

 


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Bom Dia!!!

Amanhã é amanhã!!!!

Por isso nunca deixe para começar amanhã, pois ele

 não chega nunca.

Determine-se hoje!!!!

Comece HOJE!!!

Pois amanhã se torna amanhã de novo!!


http://www.facebook.com/MeuCantinhoooo (se der da um curtir na minha pagina!)



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Desabafooo

Muito  tempo sem passar por aki né...
Mais vamos lá atualizandooo
Minha R.a tah estacionada deixei de me dedicar mais graças a Deus não engordei... mantive os 73 kilos rumo aos 58 kilos...
Não sei se vcs sabem mais sou casada a 5 anos e tenho uma filha de dois.
Meu esposo faz faculdade de medicina eu trabalhava nos correios... aí engravidei foi bem complicado tive descolamento de placenta tive que me ausentar do trabalho qd minha nasceu conversei com meu esposo abri mão da minha carreira e pedi demissão. Enfim qd ele acabassse a facul dele eu  iria voltar estudar... fazer faculdade de Psicologia que´e meu sonho...( Meu marido se forma agora em julho mais pra minha tristeza ele vai ser obrigado a servir nas forças armadas... é  euto no chão... ELE VAI TER TREINAMENTO  DE 45 DIAS EM REGIME FEIXADOOOO...
enfim mais uma vez meus planos adiadoss...
Não sei como vou fazer a unica coisa boa disso tudo é que vou adorar ver meu maridão fardado é depois do curso ele já vai a segundo tenente.

Enfim é isso to decidida a voltar a r.a me dedicar.

Bjus é isso!