Dicas

CAFÉ DA MANHÃ:

Um café da manhã 

saudável queima calorias, evita exageros no 
almoço e é delicioso ! " O organismo interpreta a falta de comida 
matinal como um aviso de que é preciso estocar energia, então, 
NÃO PULE ESTA REFEIÇÃO !

Não esqueçam da ÁGUA!
Tomar um copo de água antes do café-da-manhã, além de hidratar o organismo, ativa a musculatura do intestino e melhora seu funcionamento.






é gente tomar  uma café reforçado tem me ajudado, tem segurado minha gula no almoço mais o meu maior problema é a tarde que dá uma vontade de comer chocolate e ai como faz pra não se render a essas gostosuras?