Meu Projeto

Eu tenho uma amiga, que fez repensar muitas coisas na minha vida,

Ela falou assim comigo: até quando vc vai ter pena de si mesma,

Vc fala: ah eu to gorda e em vez de se irritar com isso , vc come e come

Cada vez mais.

Para vc mudar algo, na sua vida,vc tem que querer muito, tem que tah  motivada, tem que tah  com raiva daquela situação.

Então tah ai algumas das minhas motivações:

▪ Festas de final de ano

▪Aniversário

▪Sair lindona nas fotinhos, enfim ache uma motivação.

Ah minha raiva:

▪Não quero ser chamada de gorda

▪Não quero VESTIR G

▪ Quero me alimentar sem os outros ficarem me regulando

▪Quero deixar de ser insegura

Enfim mudança, essa é a palavra que vai reger minha vida.

 Todo dia quero mudar um pouquinho, e quando eu menos perceber estarei lindona, toda, toda! Rsrsrs

Meu Desafio

Meu peso 73 ir pra 58( Mais tah meio incerto tenho que ver se vai ficar legal)

Vestir roupa P

Viciar em corrida

Viciar em musculação

Cuidar das minhas unhas (ir ao salão sexta feira e fazer euzinha  na quarta.)

Hidratar meus cabelos, e manter escovado

Cuidar do meu rosto ( Sabonete, esfoliante, tônico, hidratante, protetor solar, anti-sinais, creme olhos, mascara e make)

Cuidar do meu corpo ( hidratar, faze massagem, usar gel)

Dividir o prato mentalmente em 3partes (salada, 1 carboidrato, 1 proteína)

Diminuir os refrigerantes e doces

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Enfim tenho que me amar, cuidar de mim, minha nutricionista falou que antes de cuidar de nossos filhos e  marido, temos que cuidar da gente, se não estivermos bem,  como cuidaremos de outras pessoas. Bjôoo